最近の血糖推移状況

計測時間と血糖推移について（ゴン＠管理人の場合）

起床時

一日の内で一番血糖値が低いところです。前日に食べ過ぎていると朝も高くなります。私の場合は夜の摂取カロリーよりもＧＩ値が高いものを食べるとそのまま引きずる傾向にあります。

昼食後

いろいろなことを試した結果（※）、現在の食事配分は「朝(４～６単位)＜昼(１０～１５単位)＞夕(４単位)」という配分にしています。昼食後が高くなる可能性があるので血糖値測定はここの回数を増やしています。

夕食後

摂取カロリーを(自分でガマンできる)最低限にキープしているので、血糖値は１５０を切るペースです。

※朝は起床時の血糖値が低くても（+ベイスンを服用していても）食後の血糖値が急上昇してしまうため、摂取カロリーを減らしています。夕食は血糖値上昇は朝食ほど急ではないものの朝まで１００オーバーだったりするなど引きずる傾向が強いので、４単位に固定しました。いずれもいろいと食事配分を試した結果です。結果、昼は通常食より多い程度ですが表１類（米、小麦など）は３単位以下に抑え、その他のもので補っています。実際には１０単位前後が一番多いです。１５単位も食べるのは月に５回もありません。

１単位＝８０kcal