ここ最近の血糖値
６／１７ 朝食前 ９１
６／１８ 朝食前 ８８ 夕食前２５７
６／１９ 朝食前 ９７ 夕食後１４７
６／２０ 朝食前１０４ ※アマリール1mgが１日半錠から１錠になった
６／２１ 朝食前 ９７ 昼食ビール暴飲 就寝前１２６ 就寝前 ７９
６／２２ 朝食前１０１ 昼食後１６７
６／２３ 夕食前１１０ 夕食後１２０
６／２４ 昼食後２３４
６／２５ 朝食前 ８２
６／２６ 朝食前 ９４ 朝食後２６０
６／２７ 朝食前１１１ 夕食後１１７(３時間) 就寝前 ７６(不整脈)
６／２８ 朝食前 ８２
６／２９ 朝食前 ８９ 夕食後３４０ 就寝前１３５
６／３０ 朝食前 ８６ 夕食前 ７９ 夕食後１４３
７／０１ 朝食前 ７０
７／０２ 朝食前１０１ 昼食後２３１
７／０３ 朝食前１０９ 朝食後１７０ 夕食前８６
７／０４ 夕食後１９８
７／０５ 朝食前１２４
７／０６ 朝食前 ９７
７／０８ 朝食前 ９０ 夕食後２１５
７／０９ 夕食後２４４
７／１１ 朝食前 ８０
７／１２ 昼食前１３４ 就寝前 ８６ ※左眼眼底出血
７／１３ 夕食後１１８
７／１４ 朝食前１１７
７／１５ 朝食前 ９４ 夕食後１４３
７／１６ 朝食前 ８７ 昼食後２９９
７／１７ 夕食後１８３
７／１８ 朝食前 ７０ 夕食後１４０
※血糖値測定ポイントとしては、朝食前、朝食後２時間、昼食前、昼食後２時間、夕食前、夕食後２時間、就寝前の７つあり、通常は朝食前血糖を計測する場合が多いです。私の場合、朝食前メインですが、食後過血糖の場合が多く見られてたので最近は食後の定点ポイントに重点をおいています。
朝の血糖値が高い時は、前日の夕食の摂取カロリーによる影響が多い。
食後血糖値が高い時は、全体の食事よりもご飯の量に比例している気がする(実際にご飯はGI値が高い)
今月の食事の傾向としては、朝を多めに食べて、昼と夜を粗食(３６０キロカロリー未満)にするよう心がけた次の日の朝の空腹時血糖がかなり安定して下がった。食後血糖値が高い日が結構あるが、最低時血糖が落ちたことにより、ヘモグロビンは６.７まで下がった。またこのスタイルだと血糖値の急な下降による低血糖は生じにくくなった。
カロリー計算によって食後血糖値の上昇を抑えれるようにもう少し食事管理を安定させてから、GI値に拘った食事にしようと思う。(頭わり～から一度にはできないので順繰りにね)
