ここ1ヶ月の血糖値

ここ最近の血糖値
6/17 朝食前 91
6/18 朝食前 88 夕食前257
6/19 朝食前 97 夕食後147
6/20 朝食前104 ※アマリール1mgが1日半錠から1錠になった
6/21 朝食前 97 昼食ビール暴飲 就寝前126 就寝前 79
6/22 朝食前101 昼食後167
6/23 夕食前110 夕食後120
6/24 昼食後234
6/25 朝食前 82
6/26 朝食前 94 朝食後260
6/27 朝食前111 夕食後117(3時間) 就寝前 76(不整脈)
6/28 朝食前 82
6/29 朝食前 89 夕食後340 就寝前135
6/30 朝食前 86 夕食前 79 夕食後143
7/01 朝食前 70
7/02 朝食前101 昼食後231
7/03 朝食前109 朝食後170 夕食前86
7/04 夕食後198
7/05 朝食前124
7/06 朝食前 97
7/08 朝食前 90 夕食後215
7/09 夕食後244
7/11 朝食前 80
7/12 昼食前134 就寝前 86 ※左眼眼底出血
7/13 夕食後118
7/14 朝食前117
7/15 朝食前 94 夕食後143
7/16 朝食前 87 昼食後299
7/17 夕食後183
7/18 朝食前 70 夕食後140
※血糖値測定ポイントとしては、朝食前、朝食後2時間、昼食前、昼食後2時間、夕食前、夕食後2時間、就寝前の7つあり、通常は朝食前血糖を計測する場合が多いです。私の場合、朝食前メインですが、食後過血糖の場合が多く見られてたので最近は食後の定点ポイントに重点をおいています。
朝の血糖値が高い時は、前日の夕食の摂取カロリーによる影響が多い。
食後血糖値が高い時は、全体の食事よりもご飯の量に比例している気がする(実際にご飯はGI値が高い)
今月の食事の傾向としては、朝を多めに食べて、昼と夜を粗食(360キロカロリー未満)にするよう心がけた次の日の朝の空腹時血糖がかなり安定して下がった。食後血糖値が高い日が結構あるが、最低時血糖が落ちたことにより、ヘモグロビンは6.7まで下がった。またこのスタイルだと血糖値の急な下降による低血糖は生じにくくなった。
カロリー計算によって食後血糖値の上昇を抑えれるようにもう少し食事管理を安定させてから、GI値に拘った食事にしようと思う。(頭わり~から一度にはできないので順繰りにね)

Author: kouji.baba