今日は３回測った。
昼食前１０９。
昼食後３時間が１７０。
夕食前が８６。
昼食はご飯２００キロカロリー、味噌汁８０キロカロリー、ハンバーグ２８０キロカロリー、卵焼きで８０キロカロリー、多目のサラダとマヨネーズで８０キロカロリー、イワシがあったけどこれは犬の純子さんにコソっとプレゼントして、合計７２０キロカロリーで９単位。
夕飯はドリア２２４キロカロリーと味噌汁で８０キロカロリーで約３００キロカロリーの約４単位。
合計１３単位とちょっと少なめだった。まぁ２食だしね。通常は１６００キロカロリーの２０単位前後を目安にしてます。
体重は夕食前の風呂上りで８８.５キロとちょっと下がってた。一時９２まで上がったんで焦ったもんな。このままガンバロー。
こうやって書いてみるとより意識するようになるなぁ。
でも・・・面倒。内容はいつもノートに書いてるから、書ける時だけＢＬＯＧに書くです。
