気がつけばサプリ漬け

「サプリなんかで健康になるわけなかろーもん」
そう言って、冷ややかな目で見ていた時期が長かった私も、いつのまにやらサプリ漬けwww。
2014-05-25 06.59.56-1
でもね、腓返りがこの1ヶ月以上出てないんですよ。
だからマグは効果あったんじゃないかなと。思うんですね。はい。


現在定期的に飲んでいるサプリ
・マルチビタミン
・パーフェクト野菜
・カルシウム/マグ
・EPA
・ファイバー


一日分の摂取量(吸収量ではないw)
マルチビタミン(内容量)
ナイアシン15mg
パントテン酸9.2mg
ビオチン45μg
β-カロテン〈ビタミンA効力1,500IU〉5400μg
ビタミンB1 2.2mg
ビタミンB2 2.4mg
ビタミンB6 3.2mg
ビタミンB12 6μg
ビタミンC 100mg
ビタミンD<ビタミンD3>〈200IU〉5μg
ビタミンE(d-α-トコフェロール)10mg
葉酸200μg
ビタミンP 20mg
カルシウム/マグ(内容量)
カルシウム360mg
マグネシウム206mg
ビタミンD(ビタミンD3)〈88IU〉2.2μg
CPP(カゼインホスホペプチド)9.7mg
EPA/DHA(内容量)
EPA350mg
DHA80mg
パーフェクト野菜(原材料:野菜末)
大麦若葉、ケール、にんじん、トマト、さつまいも、タマネギ、カボチャ、モロヘイヤ、スイートコーン、紫いも、キャベツ、赤シソ、ほうれん草、大根葉、れんこん、野沢菜、チンゲン菜、白菜、ネギ、ニンニク、ショウガ、パセリ、ごぼう、ブロッコリー、セロリ、明日葉、ゴーヤ、ヨモギ、アルファルファ、グリンピース、アスパラガス、青シソ
ファイバー(内容量)
食物繊維4.8g


参考リンク(別窓)
三大栄養素 | 日本人の食事摂取基準【ビタミン】 by グリコ
三大栄養素 | 日本人の食事摂取基準【ミネラル】 by グリコ

 

Author: kouji.baba