寝るのが怖い

今朝、最近では珍しいほどの激痛の腓返り（こむらがえりってこんな字か）にあい１日潰したわけですが、さっきも一瞬ビクビクっときたため、怖くて眠れないすぅ(Θ_Θ)

一応アキレス腱を伸ばしたり足の指先をこねこねしてるんだけど、しながら眠くなり不安で我にかえる始末です。

なんか対処方法ないんですかねぇ。

アンメルツは大量に塗ったけど。